· 햄
등심햄 영양성분
등심햄의 열량은 30g 기준 121kcal입니다. 나트륨은 759mg로 1일 기준치의 38%입니다. 당류는 30g당 1.5g입니다.
열량 121kcal 나트륨 759mg 38% 당류 1.5g 포화지방 52g
영양정보
30g 기준
· 1회 섭취참고량 100g
열량 121kcal
| 영양성분 | 30g당 | 1회분 | 1일 기준치* |
|---|---|---|---|
| 나트륨 | 759mg | 2,530mg | 38% |
| 탄수화물 | 2g | 6.6g | 1% |
| 당류 | 1.5g | 5.1g | 2% |
| 식이섬유 | 0g | 0g | 0% |
| 지방 | 3.3g | 11g | 6% |
| 트랜스지방 | 1.3g | 4.4g | – |
| 포화지방 | 52g | 174g | 349% |
| 단백질 | 21g | 69g | 38% |
| 칼슘 | 8mg | 27mg | 1% |
| 철분 | 0.4mg | 1.2mg | 3% |
| 칼륨 | 280mg | 933mg | 8% |
| 비타민C | 5.2mg | 17mg | 5% |
* 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.
- 단백질이 1일 기준치의 38%로 높은 편입니다.
제조·등록 정보
- 품목제조보고번호
- 2017_RDA_00003
- 데이터 기준일
- 2026-05-07
자주 묻는 질문
등심햄 칼로리는 얼마인가요?
30g 기준 121kcal입니다.
등심햄 나트륨은 많은 편인가요?
30g당 759mg으로, 성인 1일 기준치(2,000mg)의 38%입니다.
데이터 출처 — 식품의약품안전처 식품영양성분DB 공공데이터
(기준일 2026-05-07).
원본:
식품의약품안전처 식품영양성분DB · 식품(첨가물)품목제조보고 (식품안전나라) · 한국식품안전관리인증원 HACCP 제품정보